今日芒种连着明日“房颤日”，从“心”开始谈养生！

　　起得早一点。起居方面，晚睡早起。中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟左右为宜。

　　今年6月6日是第8个“中国房颤日”。今年的主题是“关注房颤，预防卒中”。南京市中西医结合医院心内科房颤专病门诊邢俊武主任医师介绍说，心房颤动简称房颤，即心房不协调的乱颤，许多心脏病都可以引起房颤，比如冠心病、风心病、心肌炎以及心衰等，主要表现为心慌、头晕、气短等。这是一种很危险的心律失常，特别是中老年容易发病，它不仅可以加重原有的心脏病，更大的危害是在心房内形成血栓，血栓脱落随血液运行可引起脑梗塞。

　　2020年的6月5日，我们迎来了“芒种”节气，紧接着的6月6日又是“中国房颤日”。夏季温度逐渐升高，古人认为这个节气是天之阳气与地之阴气交合之时。南京市中西医结合医院心内科邢俊武主任医师介绍说，中医认为夏属火，在脏与心相应，芒种节气区间更应注重对心血管的保养。

　　天热运动要适量，谨防房颤和中风

　　芒种节气养生做到四个“一点”

　　南京市中西医结合医院心内科邢俊武主任医师介绍说，芒种节气养生大家要坚持做到四个“一点”：

　　（来源：江苏广电南京中心站/杨威 蔡源浩 通讯员/杨璞  编辑/俞思琼）

　　水多喝一点。芒种节气天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑。

　　房颤患者患脑梗塞大约是心律正常人的4～7倍，心脏病患者如果出现房颤，病死率会比未出现房颤的患者高出2～3倍。值得注意的是，如今，房颤已非老年人特有，高血压、糖尿病、酗酒等都可能引发房颤。有很多市民是无症状型的房颤，如果天热过量运动容易提高房颤发病率，导致脑卒中发生。

　　心态平和一点。芒种节气要加强对心脏的保养。尤其是中老年人要保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

　　饮食清淡一点。芒种时节养生，饮食以清淡、易消化为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。