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夏季养生多多注意

2020-06-19 11:38   作者：中华健康网   出处：互联网    

　　导读： 济南时报 请保留版权
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夏季养生多多注意

　　

　　炎夏的饮食应以清淡、质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
　　（来源/澎湃新闻）

　　主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
　　选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。

当前位置：首页　>>　健康资讯 2020.06.18 星期四

　　夏季尽量从事温和运动，太激烈的运动会造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。
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