夏季养生要补充什么？牢记这4点教你保持健康状态

1、乳酸菌

夏季养生要补充什么？

2、多糖体

同时，在夏季的时候，还可以吃菇类、灵芝、牛樟芝等含多糖体的食物，可调节T细胞功能，调整体质、免疫力，以减少过敏反应的产生，对预防疾病产生也是有帮助的，可以很好的增强身体素质，大家也不能错过。

首先就应该补充乳酸菌，这种物质能调节免疫力，有助减少血清中特异性IgE抗体之生成，进而减缓过敏反应。代表食物如酸奶、奶酪、干酪、发酵乳等，大家在夏季的时候，就完全可以吃这些食物来养生，对预防过敏情况有好处。

此外，姜黄素也不能少，这种物质是咖哩内含的主要成分，也是姜黄块茎中的色素部分，可有效缓解血清中过敏抗体IgE，进而减缓过敏反应，所以在平时的饮食中就可以试试吃这些，对健康很有好处。

眼看步入养生行列的人越来越多，夏季如何才能有效保健身体，健康养生，今天就一起来看看夏季养生的具体方法，让你保持好状态。

3、姜黄素