秋天如何养生？中医：秋季养生法助你气血足人健康

不知不觉中9月已经过半，夏季的高温也已降低了许多，似乎还能感受到丝丝凉意。秋天来了，没有了夏季的闷热与烦躁，秋季由于空气干燥，气温多变，往往会影响人的气血，而且给我们带来体乏、疲倦等感受。只有气血足，精气神才会越来越好，因此气血对于我们的健康来说就变得尤为重要，秋季更应注重养生，中医推荐秋季养生法，三个方法，教你养足气血。

第一、养成良好的饮食习惯

俗话说“病从口入”，尤其是在秋季，各种疾病的多发季节，饮食若不适宜，极易引发身体的各种不适，甚至会出现小病引发为大病，不得不引起重视。

秋季养生应以“内”为主，脾胃肺等都应好好滋养，由于气血贯穿整个身体，滋养内在就是在养气血。中医认为饮食要有规律且以清淡为主，温软鲜搭配，多喝粥，不宜辛辣，秋季气候多变，空气中水分不多，容易伤及肝肺，若再食辛辣会进而伤及身体，以此导致气血不足进而引发体虚。