冬季养生注意事项 16

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冬季养生注意事项 2020年12月28日   16 ：气象新闻/焦点新闻   稿件来源：金陵晚报  

    目前正处于数九寒天，心脑血管等疾病最爱在此时扎堆。专家提醒，你的身体最怕七件事：一是洗澡水太热；二是一骨碌爬起床；　三是用围巾捂口鼻；四是大清早锻炼；五是开电热毯睡觉；　六是不注意开窗通风；七是不及时补水。冬天保养有“两宜”：一是头宜暖。头部、胸背部和足部最易受凉，要做好防护。二是心宜平。要积极调整心态，节制喜怒，多晒太阳补钙，增强免疫力。
　　狄甫宁　摘自《生命时报》