中医专家：冬季养生“养觉”为先

姜颖：对于睡眠这个话题有诸多的说法。比如，春困秋乏夏打盹。我们好像一直都认为，不同时期对睡眠的说法和需求都是不太一样的，但共性上还是要有足够睡眠的。另一方面，也不要睡眠过多。对于冬季来说，大家还是养生和调补的季节。如果失眠是因为精力不充沛或者脾肾功能减弱，那还是要进行调补。如果说人们睡得更好、睡眠质量更好，那精力也就会更充沛了。

本报记者 高瑜静 北京报道

近日，在由天益寿气血固本口服液特约播出的《名医面对面》节目中，主持人直播连线了北京王府中西医结合医院内分泌老年科主任医师姜颖，就冬季如何健康养生进行专业解答。

一方面，睡眠促进了脑功能的发育。婴儿主要在睡觉的过程中发育神经系统，而且还有成长需要。对于成人而言，睡眠是巩固记忆的。大家都知道，没有足够的睡眠，记忆力就会不好，出现健忘、烦躁等症状。睡眠还有一个作用就是，促进体力与精力的恢复。睡眠还可促进生长、延缓衰老。在经常睡不好的患者就诊时，我们会发现这些患者皮肤干燥、眼圈发黑，人显得比较苍老。所以睡眠对于延缓衰老是非常重要的。

《中国经营报》：人们常说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。现在到了冬天，用什么方法能提神呢？人的身体会跟着季节有所变化吗？

《名医面对面》是由中国经营报社、智金未来联合推出的健康科普节目，通过与全国三甲医院的专家对话，就民众关注的健康话题，进行专业分析、权威解答。

姜颖：睡眠是非常重要的，而且它的生理功能有几点是大家一定要了解的。

姜颖提示，对于冬季来说，大家还是养生和调补的季节。如果失眠是因为精力不充沛或者脾肾功能的减弱，那还是要进行调补，调补好了，这个问题就解决了。如果说人们睡得更好，睡眠质量更好，那精力也就会更充沛了。

以下是第四期节目中的精选文字实录：

转眼之间，又是一年冬至到，真正的隆冬开始了。随着气温骤降，人们纷纷添衣防寒保暖。不过，冬季养生，可远远不只是多穿点衣服这么简单。

《中国经营报》：给我们介绍一下睡眠对身体健康到底有多重要？现代人的亚健康和慢性病是否与睡眠有关系？