男性晨起出现4个异常，可能肺已经变黑，若你没有，肺还＂强壮＂

　　1、控制吸烟的数量，建议每天吸烟不超过6根

　　因此实在戒不掉烟的人，生活中吸烟的时候注意做好以下4点有助于减少肺损伤！

　　男性晨起出现4个异常，可能肺已经"黑如焦炭"，若你没有，肺还"强壮"

　　脸又黑又没光泽

　　肺支配着皮毛。正常皮肤白而红润，主要是因为肺部提供了足够的面部氧气。临床上，大多数吸烟年龄较长的人，肺会受到损伤，会出现面色发黑，表现沉闷。尤其是在早上。

　　正常情况下，一个人的呼吸非常均匀，但如果你呼吸困难，并不断感到缺氧，注意肺部疾病。早期症状可能更明显，特别是在一晚的监禁之后。

　　吸烟的人，出现上述情况，说明肺已经明显受损，建议生活中积极做好养肺工作。例如积极做好戒烟工作，但是戒过烟的人都知道，因为戒烟时强烈的戒断反应，所以戒烟并非易事。

　　然而肺属于内脏，我们无法用肉眼看到，但是肺部变黑，往往也暗示着肺部功能的下降，日常生活中我们可以通过留意我们自身的一些症状，来判断肺部是否变黑。再积极的做好养肺清肺工作，预防肺部出现病变！

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

　　4、吸烟时一次性不要吸太多，给肺"喘息"的机会

　　吸烟者可以在肺部积聚大量的烟雾，导致肺损伤甚至病理改变。烟草毒素积聚越多，咳嗽就越频繁和严重。而且也会出现胸闷气短的表现。这一点在早晨就很明显了。

　　糟糕的精神状态

　　生活中，男性是吸烟的"主力军"。数据显示，目前我国有烟民3.5亿以上。其中男性烟民占比约为96%。因此，男性中肺病的几率也明显偏高。香烟点燃的那一刻起，3000多种有害物质被释放出来，一方面烟草中的各种有害物质会影响到肺纤毛的正常运动，导致何种细菌、病毒堆积于肺部，出现各种肺部疾病。另一方面，烟雾中的焦油颗粒还会粘着在肺泡的表面，减弱肺泡功能，让肺变黑，从而出现各种病变。

　　3、吸烟时注意保持愉悦心情，避免情绪郁闷时大量吸烟

　　呼吸困难

　　经常咳嗽、胸闷

　　2、选择空气流通的地方吸烟，避免在密闭空间吸烟

　　结语：肺部变黑，是一个缓慢的过程。当然让肺慢慢的恢复正常功能，也需要一个漫长的过程。建议大家避开诱因，主动保养。除过喝润肺茶水外，大家平时可以多种一些有氧运动，饮食上增加蔬菜瓜果的摄入，肺部会慢慢变舒服。

　　正常情况下，经过一晚的恢复，你醒来时应该会感到神清气爽，但如果你的肺受损了。会造成早上起床后，头部供氧不足，导致头部困倦，当然这需要排除心脑血管的情况。