芒种过后，夏季养生要“3防”

　　夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。建议在日常饮食中补充摄取钾元素，含钾较多的食物有荞麦、玉米、红薯、大豆等；水果中香蕉含钾元素最高。

　　2、防夏乏

　　防暑应以自然降温为主，如喝绿豆汤、酸梅汤可清暑热、生津液，西瓜可清暑热、生津液，但需适量摄入。

　　3、防痱子

　　芒种过后，夏季养生要注意“3防”：

　　防止痱子应该避免久晒，避免皮肤湿黏，影响汗出，避免居处潮湿闷热。要注意室内时常通风。

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

　　1、防中暑