揭秘养生为什么要防秋燥？这几点很关键

揭秘养生为什么要防秋燥？这几点很关键

2021-11-28 10:36 来源: 一支甜沫

原标题：揭秘养生为什么要防秋燥？这几点很关键

养生一直都是我们中国人的长寿秘方，而且年纪越大，越能了解到养生的益处，养生最重要的是养肺，而且养生的规律也不一样，所以要注意保养身体的规律，要多看一看，适当的锻炼身体，保持身体健康，我们养生讲求天时地利，按照四时转变而改变计谋，此刻正值秋天，养生的方法应该是怎样的呢？一起来熟悉下。

中国人过中秋，主要是家人团聚，不能团聚的也讲究千里共婵娟，中秋过后，秋分就如约而至了，不过虽说已经秋分了，但是南方的大多城市还是在热气朦胧之中，而北方的朋友现在真正感受到了秋天的凉爽。

秋季养生需要注意饮食的平衡

中国人的饮食习惯颇具特色，讲究什么季节吃什么，冷下来的地方就想着吃些温补的东西，若是处在炎热的地区，可能还是少不了吃冷饮，但如果健康养生的话，就得追求食物的均衡。

比如说有的人，总是喜好在秋季吃几个干热上火的工具，就容易引起体内的虚火旺盛，但是有的人明明是正常滋阴养肺的，却也看不到成效，这可能也是体内物质淤堵，不过秋分最显著的一个特征就是秋燥，那么秋天吃什么呢？秋末季节，往往表现为津液不足，口干舌燥，便秘等，在这个时候要合理地调节饮食，多吃一些润肺生津的食物，比如豆浆、番茄、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等，少食辛辣食物，提高脏腑功能，增强抵抗力， .

而且秋季是冷季的开始，入秋之后，温度会逐渐降低，空气的湿度会下降，因此皮肤很容易变得干燥哦，所以我们的皮肤需要多补水，才能使身体吸收所需要的水分。

长寿经济下，情况可能变化，秋季养生，秋冬养阴＂，古人告诉我们，养生要顺应四时之气，要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律，入秋，中医有“少辛增酸”的说法，少吃辛辣物，多吃些酸味食物如石榴、葡萄、柚子、酸枣等起到润燥、滋养阴液的作用，所以，秋天要特别注意润肺、润喉、润肠，润燥主要是保证津液的充足，减少津液的损失，饮食上要清淡，减少辛辣刺激，保证充足睡眠，保持平和的心态。

昼夜温差大

起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬四时的变化规律，拒绝熬夜，秋季白昼渐短，收敛神气，另一个方面是我们要调剂好心态，从容面对每一天的生存，舍弃忧思焦虑的心绪，学会恬澹安静，用平常的心绪酬对秋燥，而且还值得注意的事，秋分气温波动较大，昼夜温差加大，呼吸、消化、心脑血管等方面的疾病易发多发。

秋天天气干燥，所以我们需要保持环境的清洁、通风和凉爽，不养猫狗等宠物，宠物身上带有很多的细菌，而且还会掉毛，所以秋天最好不要养宠物，还有就是定期洗澡，去除老废角质，环境清洁就是打扫卧室，实时通风，可以用湿抹布擦除落灰，顺便也能加湿空气，当然，如果是外出的话，就需要戴口罩了，一方面减少冷空气刺激，另一方面也是预防病毒传播，疫情防控还需要我们继续去努力。

当然，泡脚也是一个相当不错的选择，泡脚是养生的方式之一，可以促进身体血液循环，改善身体的代谢能力，对失眠症状也有改善作用，而且，如果在泡脚中，加入一些 中草药调理，往往能达到事半功倍的效果。

秋天养生需要注意的这几个地方，您记住了吗？有意识的提前采取行动，预防秋季上火、便秘、干咳、口腔溃疡等各种问题，过一个美美的秋天吧！返回搜狐，查看更多

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