夏天养生，多吃4种食物，补水润肤，有祛雀斑，滋养肌肤！

原创 夏天养生，多吃4种食物，补水润肤，有祛雀斑，滋养肌肤！

2022-01-20 22:39 来源: 简单分享美食

原标题：夏天养生，多吃4种食物，补水润肤，有祛雀斑，滋养肌肤！

夏天养生，多吃4种食物，补水润肤，有祛雀斑，滋养肌肤！

樱桃

樱桃中含有丰富的维生素，维生素C和维生素E能够抑制人体内酪氨酸酶的活性，而会使皮肤颜色变深变黑的黑色素则和酪氨酸酶有关，抑制了酪氨酸酶的活性则会减少黑色素的产生，能够美白皮肤，使皮肤有光泽, 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

桑葚

桑葚含有丰富的维生素C，具有抗氧化性，消除自由基，减少皱纹，延缓衰老。经期多吃一些桑葚，能够促进血液循环，改善痛经血块的症状，降低患子宫疾病的几率。

鸡蛋

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、磷、铁及维生素A、B、D等营养素，是营养素比较全的营养品。含有核黄素能够帮助预防嘴角干裂，另外还含有有利于视力的叶黄素和玉米黄素，能够有效保护眼睛，早餐吃鸡蛋，能下降午饭以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。还能起到健脑益智的作用。

蛋黄果

蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用，能呵护肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，能排毒养颜，清理体内毒素。返回搜狐，查看更多

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