夏天养生，男女离不开的好食物，养护血管，延缓衰老，身体变年轻

原创 夏天养生，男女离不开的好食物，养护血管，延缓衰老，身体变年轻

2022-02-23 22:20 来源: 说说体育赛事

原标题：夏天养生，男女离不开的好食物，养护血管，延缓衰老，身体变年轻

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。

夏天养生，男女离不开的好食物，养护血管，延缓衰老，身体变年轻

菠萝

菠萝菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。它含有蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。菠萝还含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

橘子

橘子营养丰富，其中蕴含的维生素C含量很高，能增强人在黑暗环境中的视力，其含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。

油麦菜

油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有''凤尾''之称。返回搜狐，查看更多

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