夏季养生要会吃，推荐3种食物，排毒清肠，降压减脂，好处多多

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

阅读 ()

红豆杉的果实成熟以后，色泽红润，味道甘甜，可以在清洗干净以后直接吃，是一种美味的水果，而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用，但是红豆杉也是一种中药材，平时食用时一定要适量，过量食用也会对身体不利。除了直接吃以外，红豆杉还可以用来泡酒，泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实，得到药酒，平时可以每天饮用20克，能保肝补肾，风湿性关节炎。

雪里红是一种一年生的草本植物，是芥菜的变种，是很常见的一种蔬菜类型，而且营养物质丰富的哦，通常腌着吃。很多人都会比较喜欢吃雪里蕻，对我们的健康也有一定的好处，雪里红含有大量的抗坏血酸，能够增加我们头脑里面氧的含量，有促进大脑细胞代谢的作用，还可以有抗氧化，提神醒脑的作用和效果。还可以起到缓解疲劳的作用，对提神醒脑有很大的好处。

原创 夏季养生要会吃，推荐3种食物，排毒清肠，降压减脂，好处多多

2022-02-22 21:59 来源: 笑话百货铺

长时间熬夜加上睡眠不足极易引发偏头疼等问题，尤其是长时间伏案工作的都市白领，其实缓解方法很重要，平时可以多吃点紫菜。紫菜对于女性朋友来说益处多多，紫菜含有丰富的镁元素，而镁元素对偏头疼有预防和缓解作用。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

原标题：夏季养生要会吃，推荐3种食物，排毒清肠，降压减脂，好处多多