夏季养生要会吃，推荐以下食物，利尿祛暑，明目，增强记忆力

原创 夏季养生要会吃，推荐以下食物，利尿祛暑，明目，增强记忆力

2022-02-22 21:59 来源: 逗趣的老罗

原标题：夏季养生要会吃，推荐以下食物，利尿祛暑，明目，增强记忆力

夏季养生要会吃，推荐以下食物，利尿祛暑，明目，增强记忆力

深海鱼

芦笋

芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

苹果

含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦

苦瓜

苦瓜有清热解毒、消暑止渴的功效，很适合“大肚腩”们食用。它还含有类似胰岛素样的物质，可以降低血糖，消除多余脂肪。返回搜狐，查看更多

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