冬季养生，推荐四种食物，美白护肤，排毒养颜，延年益寿

眉豆非常的独特，它不仅可以当作主食，也可以当做蔬菜，甚至可以当作果实来食用，它含有丰富的营养，还有非常多种的，人体所需要的元素，比如说蛋白质，钙磷铁等，它含有很丰富的磷脂，可以很好的降压减脂，排毒清肠，除了这些食疗作用以外，值得一提的是，它还可以有效的增强体质的作用。

莲雾

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夏季是很适合吃莲雾的时候，下午精神疲惫的时候吃一个莲雾，酸甜爽脆，可以提神醒脑，消除疲乏，让你一下午都活力四射，神清气爽。莲雾含水分量高达90%以上，还含有糖类、钙、铁、蛋白质、膳食纤维和维生素C等，具有清热消暑、安定神经、去烦躁、利尿和消滞作用。在广州甚至直接把莲雾叫做“水翁”，说明它的含水量真的很高。

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原创 冬季养生，推荐四种食物，美白护肤，排毒养颜，延年益寿

2022-04-11 07:31 来源: 小霞养生说

红枣大枣中含有13种氨基酸及钙、磷、铁、硒、镁、钠等36种微量元素。还能调理脾胃，可以提高脾胃消化功能，还洁癖率不合格，脾胃虚弱，对人类的消化不良，脾虚腹泻等不良症状都有一定调理作用。平时能多吃一些红枣，就能补益气血，缓解体虚贫血等不良症状，让人们的身体素质明显提高，可以起到大补元气，提高身体抗病能力的重要作用。

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萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝ト内含有的糖化酵素和芥子油成分，能够增强胃肠蠕动，促进食欲，对人体消化功能大有裨益。返回搜狐，查看更多

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