冬季养生多吃几种食物， 营养丰富， 减肥瘦身，延缓衰老

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冬季养生多吃几种食物， 营养丰富， 减肥瘦身，延缓衰老

棠梨花是云南野生灌木蔷薇科，它多在初春时开花，成熟以后变为深绿色，可炒食也可以入药，自身含有丰富的氨基酸，多种维生素，矿物质等，能及时的给体内补充营养，棠梨花中含有的维生素C，维生素E，有着抗氧化，清除自由基的功效，尤其女孩子可以多吃一些，对皮肤特别好，能够减少脸上的皱纹，淡化色斑，使皮肤更加水灵。

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原创 冬季养生多吃几种食物， 营养丰富， 减肥瘦身，延缓衰老

2022-04-11 07:06 来源: 小霞养生说

原标题：冬季养生多吃几种食物， 营养丰富， 减肥瘦身，延缓衰老

杨梅的果实比较嫩，采摘的时候要非常的小心。 杨梅的用途也很多，营养价值非常的高，含有非常多的蛋白质和果胶等对人体有益的物质，可以制成杨梅干，蜜饯，还可以做杨梅酒，最近几年市场上有很流行冰冻杨梅，一口咬下去，冰冰甜甜的，非常的美味。

橘子营养丰富，其中蕴含的维生素C含量很高，能增强人在黑暗环境中的视力，其含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。

夏天，正是吃荠菜最好的季节。田野、路边、草地随处都能看到荠菜的影子，菜的营养价值很高，荠菜的种子、叶和根都可以食用。可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹，食用方法多样，风味特殊。其含有大量膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，加快粪便的排泄，促进身体的新陈代谢，刮油效果堪比泻药，有着很好的清理肠道和瘦身的效果。返回搜狐，查看更多

橘子

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