男性健康全体现在手上，这3个表现若你都有，说明你的肾功能很好

原创 男性健康全体现在手上，这3个表现若你都有，说明你的肾功能很好

2022-04-09 07:07 来源: 静静聊情感

原标题：男性健康全体现在手上，这3个表现若你都有，说明你的肾功能很好

随之年纪的提高，人的肾会出现各种问题，这些慢性肾病在初期的症状不是很明显，所以许多人并不了解自己的肾脏状态。因此想要维护肾脏健康，我们首先要知道自己的肾脏是否出了问题？

男性手里如果没有这3个症状，表明你的肾目前很健康：

1.指甲光滑平整

一般身心健康的人，身体的每一部分都能反映出其健康状态，比如肌肤，双眼，精气神，手等地方。如果你的手指甲光滑，匀称，且平整，说明你的肾相对健康。

2.肌肤透红发亮

一般身心健康的人，血液流通是比较顺畅的，脸颊白里透红，也就是如果一个人身体健康，他的肌肤就会呈现出正常的颜色，而不是惨白或者惨绿的，肌肤可以很直观地反映出一个人的健康状态。

3.五指没有间隙

手指头的大小决定了肾脏的健康，假如肾脏功能不太好，手指看起来会非常瘦削，严重一点，甚至骨骼都会有所偏移。

那么，为了防止肾脏功能出现问题，人们在生活中应当做些什么呢？

1.食补

维护肾脏健康，首先要改掉不良的饮食习惯，平时尽量避免抽烟，喝酒，高盐饮食等，当然也要注意补充足够的水分，还要补充适量的营养。

崹参属于人参的一种，其含有丰富的营养元素和极高的营养价值。崹参生于秦岭1000米以上的平缓山林带，自古以来便有“参中帝王”的美誉。崹参具有大补元气，补肺益脾，护肝明目，益气补血的功效，能有效促进雄性荷尔蒙的分泌，提高夫妻生活的质量，是男性肾脏的“超级加油站”，长时间食用崹参可有效改善男性亚健康问题。

推荐食法：取崹参2到3g，切成片，与枸杞，淫羊藿一同泡水食用，或是将崹参与白酒共同浸泡，用来泡酒喝。

2.运动

无论肾脏功能是好是坏，每年至少要进行一次常规体检，养成按时体检的好习惯。定期体检有助于及时发现身体的异常情况，特别是有三高疾病的人群，更要在日常生活中留意身体的状况，预防疾病对肾脏功能的损害。

此外，过于肥胖的人也容易患上肾病，从而导致肾功能衰竭。因此，每天坚持运动，每次运动强度起码到达到30分钟左右，多出汗，多运动可以增强体质，改善身体健康状况。此外，抽烟和喝酒在一定程度上都会损害肾脏功能，因此要杜绝抽烟，喝酒等不良生活习惯。返回搜狐，查看更多

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