冬季养生常吃四种食物，平时多吃些，排毒淡斑，清理体内毒素

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秋葵是最近几年的畅销蔬菜，对于健身和减肥的人来说，这一个蔬菜已经成为了业内人士必备的食材，而且秋葵本身也是一个营养含量极高的蔬菜，所以在平日里也有很多人购买，但是并不是所有人都能接受它的味道和口感，最简单不过白灼秋葵，但是很多人吃完之后都会认为它自身的黏性物质让人吃完无法适应，那只是你没有用对方法，有时候换一种方法制作出来，它也能受到大众的喜爱和欢迎

香蕉含矿物质较多，对水盐代谢症的恢复也很有帮助，香蕉的果实有润肺滑肠、降压等作用，因此常吃香蕉对治疗高血压、动脉硬化、冠心病很有益。香蕉除了当水果吃外，还有多种多样的吃法，如切片油炸当菜，作点心酥皮饼馅，也可以做羹烧粥，煮、煎、熏当作主食，香蕉无论怎么吃，常吃都能清热排毒，疏通血管。

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冬季养生常吃四种食物，平时多吃些，排毒淡斑，清理体内毒素

芽苗菜中除了大量的维生素C，丰富的纤维素，能促进食物的消化，对于肠胃的健康有极大的帮助，可以有效的预防便秘，排毒养颜，另外芽苗菜中的营养元素是非常丰富的，富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的营养元素，帮助体内的毒素及时的排出，提高身体的免疫力。

青枣

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青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C，具有预防因缺铁引起贫血的症状。青枣还含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的抵抗力，并且含有多种维生素，具有非常强美容养颜、排毒瘦身的功效，能够有效提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。返回搜狐，查看更多

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原创 冬季养生常吃四种食物，平时多吃些，排毒淡斑，清理体内毒素

2022-04-12 02:33 来源: 小葛说花草