俗话说：冬不藏精，春必病温，是什么意思？有何科学依据

原创 俗话说：冬不藏精，春必病温，是什么意思？有何科学依据

2022-04-10 12:07 来源: 传送正能量

原标题：俗话说：冬不藏精，春必病温，是什么意思？有何科学依据

在《千字文》中有言道：寒来暑往，秋收冬藏。意思是寒暑季节不断变化，秋天收获，冬天就要好好储藏。这不仅是大自然的规律，也是人体的规律。《黄帝内经》中也写到：冬不藏精，春必病温。一直被人们奉为冬季养生的技巧，广为流传。

这句话主要分为2个部分，前者是提醒人们在冬季养生应该遵循“藏”的奥秘，通过“收敛”、“收藏”人体的“精”起到保养身体的目的。而后者就是一种警告，如果不能做到冬季藏精，哪怕是在温暖的春天，也可能出现“病温”，包括春困、复发呼吸道旧病等。

由此可见，如何在冬季做好“藏精”是很重要的一个养生方法。

在这里，藏精可以详细分为肾精、精神等。主要是当这些精气收敛在人体内，藏好的时候，冬天可以避免伤害人体，增加不必要的消耗和患病风险。

藏肾精，可以从工作和休息习惯开始。适应季节的变化来调整工作和休息，对藏肾精华有很好的帮助。在冬季自然界中，阳气收敛，阴气日益繁荣，建议人们通过早睡晚起来提高精华。

如果你总是背部酸软、乏力等问题，也可能是肾精不够，可以通过晒背来滋养肾精。在中医看来，腹部为阴，背部为阳。让背部多接触太阳，也可以通过晒太阳刺激背部的穴位和经络，从而促进循环，增强免疫力。

藏精气，冬天要避免大量出汗。这一点尤其要提醒北方有暖气的地区。北方很多人喜欢在暖气房吃冰淇淋和冰水果，有夏天的感觉。但是这种做法会让人体内的精气逐渐流散，尤其是冬天吃冰到出汗吃冰到出汗。其实这种热量只是浮在表面，人体内的精气随着出汗不断流走，然后受到冰棒和冷水果带来的阴气的刺激，更容易损伤阳气，春天到来后更容易产生病温。返回搜狐，查看更多

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