秋季养生要会吃，学会吃四种食物，清热降火，降压减脂，好处多多

油桃中含有的维生素和矿物质可以促进人类皮肤细胞再生与代谢，能起到滋养肌肤的重要功效，而它含有的维生素c，则是一种天然的美白成分，它能美白嫩肤，祛皱淡斑，也能减少色素在皮肤表层的成绩，平时经常食用，能让人们的皮肤变得白嫩而细滑。

木耳炒鸡蛋

冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，而且冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素含量较高，具有清热降火，降压减脂，为有益健康的优质食物。冬瓜含钠量较低，能够降压降脂，预防血管疾病。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，还能排毒消脂，刮油瘦身。返回搜狐，查看更多

菠菜，这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了，含有多种维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E，砷元素，能促进细胞增殖，激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现。

秋季养生要会吃，学会吃四种食物，清热降火，降压减脂，好处多多

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菠菜

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原创 秋季养生要会吃，学会吃四种食物，清热降火，降压减脂，好处多多

2022-04-13 00:52 来源: 小葛聊文化

木耳是盘中必备的黑色蔬菜，搭配美味的鸡蛋，营养很丰富，可滋补身体，适合作为夏季餐桌的下饭菜。而且这道菜是老少皆宜，可帮助老人软化血管，疏通血管，有助于预防心血管疾病，其中木耳富含果胶物质，有助于肠道的蠕动，让你的肠道更加通畅，帮助清肠道排毒素，减肥瘦身，如果孩子吃了，智力也能得到提高。

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