秋季养生正当时，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

原创 秋季养生正当时，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

2022-04-15 05:54 来源: 小霞养生说

原标题：秋季养生正当时，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

秋季养生正当时，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

乌塌菜

乌塌菜中含有大量的植物纤维素，经常食用，可以促进肠道壁蠕动，加速新陈代谢，乌塌菜所含维生素C之高较为突出，成人每食用 100克鲜菜，人体所需维生素C已足够。

莴苣

莴笋是夏季应季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常见的食物之一。不但好吃，营养价值也非常的高。含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力，起到调节情绪的作用。还含有的少量的碘元素，对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。且可以有助于消除紧张的情绪，能帮助我们健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。

西梅

西梅味道酸甜爽口，具有延缓衰老，美容养颜的功效。能加快肠胃蠕动，可以提高人类肠胃的消化功能，含有的果胶和膳食纤维，能加快人体内宿便排出，并能阻止毒素在身体内淤积，常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、排毒养颜的作用。返回搜狐，查看更多

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