春季养生攻略，快来查收吧

运动一定要做起来哦！小编在这里督促大家春季要多做运动哦，春季增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通，还可以有效消耗体内多余的脂肪与热量。动作宜舒展，一般可选择散步、慢跑、瑜伽、春游、放风筝等。

在衣着上，“春捂秋冻”相信大家都不陌生。这一说法也是有根据的哦，春季虽然天气变暖，但不要急着减衣服。因为早春气温变幻多端，常有寒潮来袭。特别是老人和小孩在这一时期一定要注意保暖，应注意防风御寒，常备棉衣，遇冷随时穿起来。

饮食方面也是大家最需要注意的关键，春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜果蔬。如柑桔、香菜、瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品等。如果感到体虚乏力、出汗多者，可用党参、黄芪，红枣5枚，生姜3片，加水炖熟，食盐少许调味，可经常服用。

充足的睡眠无疑是必不可少的！每天中午最好能够午睡一个小时左右，以补充春季睡眠之不足~ 这份春季养生攻略，就等你来查收啦。 返回搜狐，查看更多

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春季养生攻略，快来查收吧

2022-04-19 10:28 来源: 绘世界

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一年之计在于春！春季是四季轮回的开始，而春季也是最需要主要的重要季节。属于春季的养生之道你都知道哪些呢？今天有一份从精神起居，衣食住行到内外保健都齐全的养生攻略哦，一起来get春季养生小技巧吧~

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春季也是最容易感染病菌，滋生细菌的季节。随着气温的逐渐升高，各种细菌也同时开始生长、繁衍，传播疾病，所以这个时候要特别注意室内卫生，大家要记得随时保持室内空气新鲜，多多开窗通风，阳光充足，以预防春季常见的流感的发生。

起居上，人们口中常说的“春困秋乏”的“春困”在这个季节就要体现在日常生活中喽。春天里，大家宜适当晚睡、早起、外出散步，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。但大家要根据自己的实际情况，灵活掌握哦。

首先，从精神上来说，因春季属肝木之令，只有保持精神情志的舒畅，才能促进肝气的疏泄，有助于肝气的升发与春阳的升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力。尽可能做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常升发。

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