冬季养生推荐常吃四种食物，清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳

原创 冬季养生推荐常吃四种食物，清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳

2022-04-11 07:16 来源: 小霞养生说

原标题：冬季养生推荐常吃四种食物，清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳

冬季养生推荐常吃四种食物，清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳

菠菜

菠菜中含有微量元素和维生素C，对我们的健康很有好处，所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，可以有效的预防便秘，还能治疗肛裂、痔疮等等的病症。还能保证上皮细胞的健康，增加机体的抗病能力，促进身体的健康生长。含有很大含量的抗氧化剂，它能使人体延缓衰老，还能促进细胞的增殖作用。

小编建议您食用岩豆 岩豆中不但含有大量植物蛋白，还含有丰富的磷脂，这是一种天然活性成分，被人体吸收后能直接作用于人类大脑可提高脑细胞活性，并能增强脑细胞的协调能力，还能促进智力发育，经常食用能提高人类大脑功能，也能让人们的记忆力明显增加，它会让人们变得越来越聪明。

茼蒿里营养价值极其丰富，含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、粗纤维、胆碱等成分及多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。而茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳。

香蕉中富含丰富的碳水化合物，是所有水果中含糖量较高的一种水果，而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶，这种活性酶对胃十分有好处，可以帮助促进胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些，因此可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的垃圾，起到排毒养颜、润肤美容的功效。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()