春季养生，三种食物不要错过，预防流感，降压减脂，起到减肥作用

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苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有补充能量，降压减脂的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，起到减肥、通便作用。

原创 春季养生，三种食物不要错过，预防流感，降压减脂，起到减肥作用

2022-04-29 06:13 来源: 安安爱花草

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原标题：春季养生，三种食物不要错过，预防流感，降压减脂，起到减肥作用

蒜苗是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成。同时还能保护肝脏。

发布于：吉林省