冬季养生很关键，此食物换着吃，排毒清肠，降压减脂，增强体质

原创 冬季养生很关键，此食物换着吃，排毒清肠，降压减脂，增强体质

2022-07-09 15:17 来源: 小布点西瓜

原标题：冬季养生很关键，此食物换着吃，排毒清肠，降压减脂，增强体质

苦瓜

苦瓜富含维生素及膳食纤维，具有一定的刮油消脂，排毒减肥的功效，而且还有促进血液循环，舒张血管的作用。苦瓜也是一种纤维素含量高，升糖指数低的食物，对糖尿病人控制血糖稳定，缓解餐后升糖速度有明显的帮助。

包菜

包菜中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素钾的含量比较出色，它能提高心肌收缩能力，也能提高心脏功能，加快血液循环，平时经党食用可以排毒抗衰，养护血管，营养又健康。

土豆

便秘是经常会出现的问题，出现便秘主要是由于自己的体内缺少一些膳食纤维，而且肠道不够滋润，要想改善便秘情况的话，那么就需要补充膳食纤维，而且要吃一些食物来润肠通便，土豆就是这样一种，既可以补充膳食纤维，又能够通肠润便的食材，所以吃土豆来防治便秘是很不错的选择，不仅效果好，而且没有副作用。

开心果

开心果，又名必思答，它是开心果树的果实，原产于伊朗，唐代时期引入我国，现在新疆有栽培。开心果的营养价值极高，很受大家的喜欢，特使是女性朋友们，常拿这种坚果当零食，味道香，滋味令人回味无穷。开心果含有丰富的维生素C、维生素E、叶黄素、精油、以及钙、铁、硒等微量元素，具有多种食疗功用，有降低血糖、防治痤疮、改善肤质、延缓衰老等功能。所以爱美女性及高血糖患者可以经常食用些开心果来养生。

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发布于：安徽省

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