春季养生，适合常吃以下食物，补充营养，延缓衰老，增强免疫力

原创 春季养生，适合常吃以下食物，补充营养，延缓衰老，增强免疫力

2022-07-18 21:01 来源: 老娄健康说

原标题：春季养生，适合常吃以下食物，补充营养，延缓衰老，增强免疫力

西红柿也作为我们身边比较常见的一种食物，无论是炒菜凉拌还是生吃都可以，但是有一些人会将没有熟透的西红柿摘下来。虽然青西红柿的味道也是不错的，但是由于青西红柿里面含有龙葵碱，若是在体内堆积过多会导致食物中毒，所以说在平时尽量选择已经熟透了的西红柿。

平菇是一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的食物,被公认的“安全食品”和“保健食品”。吃平菇还能帮助提高免疫力，因平菇富含氨基酸、甾醇类以及5-鸟苷酸、谷氨酸钠等,还含有较多的矿物质和维生素，其膳食纤维中纯天然木质素成分占有相当比例，夏天常吃可以排毒祛湿，润肠消脂，好处多多。

苹果是一种健康的水果之一，它的营养价值也非常好。苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。苹果当中有足够多的钾元素，钾元素和钠盐相结合，就能形成一个平衡的状态，成功地排除体内。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。返回搜狐，查看更多

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发布于：吉林省

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