别再纠结冬季煮什么粥好，这几款粥让你养生又御寒！

桑椹子30克 白糖30克 葡萄干10克 薏苡仁20克 粳米50克

3、放入山药和红枣，调味料。

5、等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火，如此，喷气三次后即可

制作方法：

第五道：桑椹葡萄粥

健脾益胃、化痰止咳、散寒解表、强筋健骨、延缓衰老。

3、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火

以上就是推荐冬季饮食养生粥品，感兴趣的可以做一下哦。返回搜狐，查看更多

2、桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用

制作方法：

制作方法：

功效：健脾利湿，滋阴补肾，丰肌泽肤，适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

养胃补血、滋补美容、滋养脾胃。

准备食材：

1、将黄芪、人参、茯苓煎汤去渣。

2、羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用

4、最后将药汤倒入羊肉、粳米、枣一起煮，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可

1. 先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味

第一道：五谷养生粥

原创 别再纠结冬季煮什么粥好，这几款粥让你养生又御寒！

2022-07-12 18:52 来源: 一道菜一段记忆

第三道：胡桃粥

第二道：山药栗子粥

准备食材：

1、山药去皮,红枣洗净，栗子去皮

2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时

准备食材：

5、煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟

原标题：别再纠结冬季煮什么粥好，这几款粥让你养生又御寒！

山药300克 熟栗子100克 大米40克 糯米60克 枸杞10克 红枣7枚 香油 少许 盐 少许 鸡精 少许

2、淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水

滋润温补、对肢冷有驱寒作用。

责任编辑：

冬季应该如何养生是一个争议的话题，大多数人知道喝粥是一个不错的养生食疗方法，但是粥品太多无从下手，那么就不妨一起来看以下推荐的粥品吧。

准备食材：糯米30克 百合9克 红枣15克 白塘20克

2、将红枣去核并用水浸泡后捣碎

制作方法：

4、 煮好后用盐调味

制作方法：

功效：花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品,这道粥有补血的功效，适合冬天养生食用。

4、粥成时加入白糖，拌匀

羊肉(瘦)100克 粳米100克 黄芪10克 人参10克 茯苓12克 枣(干)15克 盐 适量 料酒两汤勺 姜丝20克

功效：粥香味美、养气生津、健脾活血、养胃暖身。

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第七道：四红补血粥

4、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳

发布于：山西省

3、 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮

3、加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥

1、将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时

制作方法：1、红豆、紫米、红米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡1个小时

2、山药切成均匀大小的块，锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中

薏米20克 花生20克 荞麦20克 黑米20克 芡实20克 脱皮绿豆20克 糙米20克 红豆20克 麦仁20克 红枣10粒 桂圆10粒 粳米100克

第六道：百合红枣粥

2. 江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成

1、将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎

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准备食材： 红米2把 红豆 1把 红枣15克 紫米1把 花生1把 核桃15克

3、把米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟,

功效：

功效：能清热安神、治虚火、利二便，辅以味甘、性温的红枣，养心、补血、安神，对植物神经紊乱、更年期综合症者，有清虚火、安心神、治失眠之疗效，特别适合于女性。

准备食材：糯米100克 胡桃 5-7个 红枣 适量 盐 适量

第四道：参芪羊肉粥

功效：

准备食材：

功效：

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时

制作方法：

3、再放入洗干净的红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时即可