夏天十大养生攻略

⑥夏天戏水可防暑降温，但水质如果不过关，眼睛就容易感染细菌，导致红眼病，出现刺痛、灼热、充血、眼部分泌物增多等症状，所以，不管是在海边或泳池游泳，都不能戴隐形眼镜入水，要正确使用泳镜;不要和他人共用毛巾脸盆，避免交叉感染。如果有感染症状，应尽快就医。

⑥维生素A不足引起干燥。维生素A是上皮组织的合成和修复所必需的物质，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会下降，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。这种情况不仅带来干燥感，还会降低人体黏膜的抵抗力，容易引起肺炎、麻疹、肠炎等各种黏膜感染性疾病，在儿童当中表现更为明显。

3.蚊虫叮咬：夏季正是蚊虫肆虐之时，因此易出现皮肤瘙痒，严重者可出现皮肤过敏，此时家中可常备扑尔敏等抗过敏药，或准备一些外用药膏，花露水止痒，如糠酸莫米松软膏、矾冰液涂剂湿敷等。

④勤做眼保健操。做眼保健操时，要适当用力按揉，对准穴位，可起到促进眼部血液循环，疏通眼部周围经络的作用。

夏季是出汗的季节，动则全身便大量出汗，因此，夏季不适宜运动过量，尤其不适宜在烈日下运动，容易使机体水电解质失衡，甚至造成脱水等严重并发症。同时，运动过快，对心脏亦造成负担。