春季养生，你会吗？教你几个小妙招

人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人，春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点？就是易疲劳、乏力、生机不振，情绪低落，怕冷。春天的太阳最舒服，多晒太阳，吸收天地之精华，比什么药方都有效。

春天肝气当旺，肝主生，所以春天养肝比其他时候效果要好，那么我们在春天就应该借此天时重点调养肝的阴阳，可起到事半功倍的作用。

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生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于各自身体状况而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。春天来了，让我们开始动起来吧。

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（三）、避寒就温，多晒太阳

养“生”，就是春季应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从让身体冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动。

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“一年之计在于春”，春天养好生，一年四季身体好。万物复苏，养生要趁早。肝脏更是健康之本，生命之源。平时喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝，对肝脏的损伤非常严重。

（一）、注意饮食清淡

发布于：四川省

原创 春季养生，你会吗？教你几个小妙招

2022-08-05 10:49 来源: 大象无声形

（四）、勤动手脚多锻炼

不要真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。

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（二）、保持心情舒畅

春季养生的时候尽量保证心情舒畅，如果遇到工作不顺心的事情的话，那么可能你的脾气就会特别的大，气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧！

在饮食上尽量选择一些清淡可口的美味，不要吃一些特别油腻的东西，因为春天人体新陈代谢正在逐渐的加快，因此应该选择那些富含营养的食物，多补充蔬菜，多喝水，枸杞、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品。