春季养生，肝火旺盛该如何解决？为了健康不妨了解一下

原创 春季养生，肝火旺盛该如何解决？为了健康不妨了解一下

2022-07-28 08:48 来源: 房产的反差季节

还有就是小米也是很不错的选择，小个头的小米其营养价值是很高的。既可以补气，还能清热和中，那些脾虚胃热、肝火旺盛的人们也是可以经常食用的。尤其是胃不好的人们，多食用小米是可以养胃的。它比大米的营养价值还要高得多。对于小米的烹饪时间也无需担心，小伙伴们提前提前浸泡小米能够缩短它煮熟的时间。返回搜狐，查看更多

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发布于：山东省

对于解热除烦、养肠胃通便这些症状，白菜是有一定作用的。白菜富含的钙、钾等成分是很丰富的，这对于肝火旺盛的人们来说是很有益的蔬菜。而且白菜有着疏肝理气、养肝降肝火的功效。白菜的做法也是多种多样的，比如说把白菜做成饺子馅、烙盒子馅料、炒着吃白菜又或者是东北的乱炖这些都是很不错的做菜方法。

春天来了这是个养肝的好季节，在这个肝气容易旺盛的季节里，很多人都会出现心烦意燥、头晕、入睡困难等症状。因此我们不仅要保持情绪的稳定，还要在食材上注意。

我们可以多吃芹菜，它是深色的蔬菜，而且本身含有丰富的硫化合物，主菜与配菜都可以使用，平时做个凉菜也是可以的，与胡萝卜、 花生米放一起凉拌味道很不错，也可以直接炒菜食用。平时的平肝清热还有肝胃郁热、燥热便秘多吃芹菜都是有很大功效的。假如心气不顺，控制不住情绪总喜欢发脾气而且失眠睡不着，都可以吃芹菜。

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而且芹菜还能促进肠胃的蠕动，即便芹菜称不上是膳食纤维之王，但对于便秘的人群合理的食用芹菜也能起到帮助。白菜也是很不错的蔬菜，它的做法是有很多种的，价格也是很实惠的。在春季多吃一些白菜也是很不错的。