夏季养生正合适，三种食物换着吃，补充营养，提高免疫力！

原创 夏季养生正合适，三种食物换着吃，补充营养，提高免疫力！

2022-08-20 20:11 来源: 小明娱乐

原标题：夏季养生正合适，三种食物换着吃，补充营养，提高免疫力！

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

夏季养生正合适，三种食物换着吃，补充营养，提高免疫力！

香蕉口感香甜软糯，是我们生活中最为常见的水果之一。香蕉中含有微量元素钾和钙，这两种物质都具有明显降压作用，扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢，对于皮肤不是很好或是皮肤上有雀斑和斑点的朋友来说，经常吃香蕉或是使用香蕉滋润皮肤是一种很不错的方法。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的体积，可以加快大便生成与排出，可以有效减少便秘发生。

圣女果一般人群均可食用，可缓解人体口渴、食欲不振等症状。圣女果可以增加人体的免疫力，延缓人的衰老，减少皱纹的产生。含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力；富含的维生素c，可以抵抗自由基因并且提高人体的抵抗力和免疫力，还可以预防炎症。还可以清肝明目，健脑益智，增强免疫力。食用圣女果能够保护眼睛。

番石榴是一种营养特别丰富的水果，甘甜多汁，果肉柔滑，特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首，维生素C含量很高，可以提高人体的免疫力。同时维生素C有助于提高血管弹性，还有益于营养物质的运输，促进大脑的发育。同时还含有丰富的维生素A，有助于增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病。返回搜狐，查看更多

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发布于：安徽省

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