中医说丨秋老虎来袭，该如何养生？

原标题：中医说丨秋老虎来袭，该如何养生？

第四，防燥养肺

中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以秋天养生，应以“养肺”为先，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。在日常生活中注意早睡早起，养成良好的生活习惯，另外，要定时通风，定期晾晒被褥，对灰尘较多的地方进行净化，保护我们的肺健康。返回搜狐，查看更多

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发布于：山东省

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过于养生，中医曾有过这么一句话：善养生者养心，不善养生者养形。这里的“养心”则是指是把人的思想、意识、情感、心理等调整到最佳状态。而立秋之后，一场秋雨一场寒，人的心情也会感伤，所以古人会说“秋之为气也，悲也”。这种情绪对人的影响不容忽视。所以，从立秋开始，要注意调养情志，培养乐观情绪，保持内心的宁静，要积极与人交流，进行户外活动，树立积极乐观的心态，这样才能让我们的身体更加健康。

中医说丨秋老虎来袭，该如何养生？

2022-08-20 15:54 来源: 小吃麻辣小零食

第二，切勿贪凉

第三，收心敛神

老话说的好，“秋瓜坏肚”，夏秋交替的时候，胃肠道疾病往往是高发疾病，所以在这个阶段，我们更应该重视脾胃的养护。如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状，还可能为咳喘病症种下病根，所以健脾利湿是立秋养生的重要环节。此时可适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。此外，大家在食用瓜果是也要注意，不要多吃，小心引发肠胃不适。

不知不觉中，已经立秋有一段时间了，但全国多地雨水、热气交替进行，似乎比之前更加难熬，那我们应该注意些什么呢?究竟该如何顺利度过“秋老虎”?今天，下面岱宗堂国医馆小编就带大家一起来讨论讨论这个问题吧~

第一，养好脾胃

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进入秋季，虽然日间温度仍然居高不下，但早晚的气温明显变凉，昼夜温差逐渐增加。因此，进入秋季后，大家一定要注意不要贪凉，切勿猛吹空调，或者饮用食用过多的冷饮、雪糕，避免损伤脾胃，导致湿气淤积，不利于人体健康。