夏季养生坚持吃3种食物，补血益气，美白淡斑，肌肤细腻光滑

原创 夏季养生坚持吃3种食物，补血益气，美白淡斑，肌肤细腻光滑

2022-08-21 13:50 来源: 老胡说说体育

原标题：夏季养生坚持吃3种食物，补血益气，美白淡斑，肌肤细腻光滑

地瓜也就是番薯，相信很多人都是不会陌生的，番薯在农村地区人们都是一大片的种植，而在夏天番薯就是可以多吃，它有助于滋补身体，养护血管作用，当然它还含有着很多的糖和蛋白质，可以增强人体血管壁的弹性，改善血液循环。

土豆含有丰富的膳食纤维，这种物质能够促进肠胃蠕动，帮助消化，有宽肠通便的作用。经常吃土豆能够帮助机体代谢排毒，预防各种肠道疾病。土豆含有较多的钾盐，肠胃吸收比较慢，会给人饱腹感，还能带走油脂。

茄子中富含维生素P，尤以紫茄子中含量为高，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高微血管对疾病的抵抗力，增加微血管韧性和弹性。茄子还可提供大量的钾，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，钾还可帮助抗衰，降压减脂。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

发布于：吉林省

阅读 ()