夏季养生常吃3种食物，排毒清肠，抗衰老，增强体质

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原创 夏季养生常吃3种食物，排毒清肠，抗衰老，增强体质

2022-08-23 11:16 来源: 阳光娱乐菌

发布于：安徽省

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香菜味道略辛，因此很多人不爱吃，但是同时喜爱的人又爱到不行。肾是人体非常重要的器官，如果每天都可以清理一下是件非常不错的事情。香菜就具有这样的功效，我们可以把香菜洗净煮水，然后把香菜水过滤到一个干净的水杯里，每天饮用，可以帮助清理肾脏。香菜中含有丰富的维生素，以及苹果酸钾等，这些物质具有扩张血管的作用，并且可以促进血液循环降低血压，可见香菜对于预防心脑血管疾病非常有效。

大多数人都知道红薯香甜可口，作为一种普遍草本植物，深受大众的喜爱，不仅它的果实可以吃，而且它茎上的叶子也可以吃。除了营养价值丰富以外，红薯叶还有很多的烹饪方法，不仅简单，而且还能另人胃口大开。从食疗这里出发，红薯叶具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、预防夜盲的良好保健功能。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！返回搜狐，查看更多

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胡萝卜的营养价值颇大，其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。可以多吃,无害! 它有更多让你一生都健康的营养价值。主要是因为维生素A与β胡萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

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随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。