夏季养生正当时，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

原创 夏季养生正当时，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

2022-08-25 10:41 来源: 老胡说说体育

原标题：夏季养生正当时，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

红薯

红薯生吃不仅风味出众，还颇具药用价值，它有清热祛火、养阴生津之功，生吃或榨汁饮用，可治疗因感冒出现的发热、烦渴、咽喉疼痛。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用，补血养颜、改善体质，早吃早好。

在空心菜中含有的果胶成分是比较丰富的，除此之外还有各类维生素，比如维生素b，维生素c，维生素a等，都是非常丰富的。选择吃空心菜来补充维生素非常的管用;不仅如此，空心菜还可以帮助调整肠道，促进消化，有些人经常会出现便秘，消化不是很好，那么吃一些空心菜的话会让大便更加的通畅

红豆

红豆中含有大量的粗纤维物质，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;。另外，红豆中的铁含量也相当高，所以，长期食用红豆具有行气补血的功效。所以红豆既能清心火，也能补心血。而且红豆中含有丰富的维生素B族群，同时铁元素、蛋白质以及脂肪等的含量也很多，有祛湿清热以及利尿等功效。返回搜狐，查看更多

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发布于：吉林省

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