冬季养生饮食原则 3款养生粥赶快学起来

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　　冬天要吃温热的食物，不光是指食物的温度，还有食物的属性。羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、饴糖、橘子、桂圆、大枣、红茶，以及粮食、坚果都是温性的。而且，最好用饴糖代替白糖，因为白糖、冰糖偏凉。

羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、饴糖、橘子、桂圆、大枣、红茶，以及粮食、坚果都是温性的。专家还和大家推荐了3款适合冬季食用的养生粥。提醒：老年人切忌盲目进补，高脂肪、高热量的食物摄入不能太多，以免诱发高血压、冠心病等疾病。

　　立冬已过，冬季就这样来了。我们知道，冬天是适合进补、适合养生的季节，那该吃什么好呢？下面我们来了解下冬季养生的饮食原则。

　　冬天要“吃暖”