女性冬季当常喝养生茶

　　受寒冷气温的影响，人体的生理功能极易发生变化，女性的表现尤为突出。在天气寒冷的季节，女性每天喝一杯养生茶，对保证人体所需营养素充足，提高耐寒能力和免疫功能十分必要。

　　适合冬季饮用的养生茶有以下5种：

　　1.银杞护肤茶

　　制作材料：银耳三钱(浸泡)，枸杞五钱冰糖适量。制作方法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入枸杞、冰糖煮沸即成。效果：可以滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，增加光泽。

　　2.三花清肝茶

　　制作材料：菊花、金银花、茉莉花适量。制作方法：将三种花放入茶壶，加入开水，5分钟后便可饮用。效果：三花清肝茶可养肝、护肝。

　　3.百合莲子银耳茶

　　制作材料：莲子6粒，银耳4克，大枣4克，百合4克，糖20克，水200毫升。制作方法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟，去掉水，再放入百合、红枣、银耳加水同煮，待各种食料均煮烂后，放入糖即可食用。效果：此茶有养肝和养胃的作用。

　　4.决明子茶

　　制作材料：取决明子20克，制作方法：以文火炒黄，加沸水冲泡，即可饮用。效果：决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。

　　5.葱白姜汁茶

　　制作材料：茶叶1把，生姜汁1匙，葱白适量。制作方法：将葱白砸扁切细，加水烧开，放入茶叶，倒入生姜汁，混合均匀，即可趁热饮用，每日1剂。效果：可温通阳气，清利头目，消食下气，治疗感冒疗效极佳。适宜于冬季保健养生。

　　（刘小华）