如何避免得抑郁症呢

抑郁症是一种可以预防和治疗的心理疾病，不是你的个人缺陷。根据网上的一些资料，预防抑郁症可以从以下几个方面做起：
 

• 保证充足的睡眠，避免长期失眠导致情绪低落和精神崩溃。
• 多交朋友，善于倾诉自己的压力和情绪，寻求支持和帮助。
• 坚持运动，释放压力，增强体质和自信心。
• 看喜剧节目或者做自己感兴趣的事情，调节情绪，增加乐趣。
• 建立自己的生活目标和价值观，让自己有动力和方向。

当然，这些只是一些基本的建议，并不能完全避免抑郁症的发生。如果你觉得自己有抑郁症的风险或者已经出现了抑郁症的症状，请及时寻求专业的心理咨询或治疗。