秋季养生“和”为贵

秋季气候偏干燥,且凉意逼人,易诱发各种疾病,还会使人出现乏力、失眠、头晕等症状。因而秋季养生尤为重要。

对于秋季养生,中医泰斗同仁堂的专家指出,秋季气候由热转寒,因此必须注意保养、储存体内的生气,为来年春季的生发打基础。换句话说,秋季主张一切以“和”为贵,凡起居、饮食、精神、运动等均不能过度。而中华中医著作的鼻祖《黄帝内经》也早有记载:“秋冬养阴。”都阐释了秋季养生的平衡之道。

那么,当前大众流行的以服用保健品提升体质的做法又是否得当呢?专家打消了大家的顾虑:“其实,适当的保健品能使人体更快、更好地步入秋季养生,关键在于它所选取的原料是否性质温和、天然,像燥热性的人参、大枣就不适宜。”基于此,天然方便、可内服外用的珍珠末继大众所熟知的蜂蜜、虫草后,也成为当前秋季养生热捧的对象。

从历代多达19部古典医籍均对珍珠末纯天然养生功效颇有赞誉的记载中,我们也的确看到了其不俗的功效,其中《本草纲目》就曾明确指出:“珍珠,镇心安魂魄。”

据了解,同仁堂研制的珍珠末富含18种氨基酸及30多种微量元素等生理活动成分,而钙的含量更高达92.5%。所以,它能够加速细胞蛋白质的合成,有效增强免疫力,还可以祛除内火、保持头脑清醒,从而达到安神定惊、清肝明目等多重功效。

由此看来,珍珠末天然、平和的保健功效十分契合秋季养生提倡的“和”字当头。不过,面对市场价格不一的产品,专家也提醒消费者,正宗的珍珠末应该是偏灰的白色,且有淡淡的腥味,入口即化。

同时,除了谨慎进补保健品外,秋季养生更需搭配清淡型膳食及强度适中的运动。大家应尽量少食葱、姜、辣椒、烈性酒等燥热物及油炸、肥腻之物,并避开过猛的运动,将“和”字进行到底。

(本文来源：大众网-大众日报)