中医养生重自然

　　养生，顾名思义就是颐养生命，而其目的是健康、愉悦，益寿延年。

　　中医素有“天人合一”之说，在养生方面是十分重视自然的，因为人是自然界的一分子，人的一切都与自然密不可分。《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”，是说只要遵从自然界的法则，顺应自然，保持恬淡的心态，合理饮食加上适当运动，健康愉悦地生活，邪气就不能入侵，人也就能够养护精气，延年益寿。

　　我们曾说过养生有“贪图名利、暴喜过怒、沉迷声色、嗜食肥甘、操劳过度”五大难关，除克服这些外，还有一些要注意，就是顺应自然的地方。

　　适当调节保养自己

　　华人老祖宗讲究“中庸”，指待人接物保持中正平和，因时制宜、因物制宜、因事制宜、因地制宜，“庸，常也，中和可常行之道” 。

　　中医在养生方面解释为任何事情均不要过分。比如“善养生者，当顺四时而适寒温”，是指人们应随气候的变化，适当调节保养自己。

　　像天热时不可过分开大空调，或露宿、睡在风口；天冷时不能大开暖气，太过温暖；雨雪雷电要慎防，恶劣环境应避免，这样外邪难以入侵，自然就保障了健康。

　　再比如饮食，我们知道刺激性的东西少许可以调味，太多却不可。太辣太酸太热太冷都伤脾胃；酒少饮有益，多则伤身损寿。又比如各种玩乐，少可开心怡情，过则耗气伤神。

　　体育锻炼适当者流通气血，营养筋骨，完全不动或过分运动却也不行，前者气血必然不旺，后者也会劳骨伤身。(摘自马来西亚《中国报》 作者：文正球)