夏季养生 身体最怕6件事

3、眼睛最怕晒

夏天潮湿闷热，空气中的灰尘很容易附着在人的皮肤上和进入体内。灰尘是尘螨及霉菌孢子的栖身地。如果没有及时清理打扫，很容易使人被螨虫感染，同时呼吸系统也会受到影响，出现哮喘、鼻炎等。因此，夏季家中要保持清洁，最好两三天打扫一次。

1、颈椎最怕吹

2、喝水最怕快

夏季气温高，人很容易缺水，及时补充水分很重要。但是，饮水不宜太快，因为喝水太快，

颈椎常被空调吹，会使颈椎周围的软组织产生病变，引发肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致颈部持续痉挛、后背酸痛等症状。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，同时避免肩背部直对空调。搭个披肩或者晚上洗个热水澡可以有效缓解吹空调给颈椎带来的不适感。

夏季天气炎热，紫外线强烈、身体出汗多、肠胃功能较差。正确的养生方法才能让我们的身体免受夏日暑热的危害，增强疾病抵抗力，提高免疫力。夏季养生方法不少，但不管采用哪种，都要避开身体最怕的这6件事。

夏季养生 身体最怕6件事

发布时间：2016-06-21 19:14:15 来源：东方天气网

6、肠胃最怕凉

夏季虽然天亮得早，但是太早出去晨练对身体并没有好处。空气中的污染物一般要到6点之后，太阳出来之后，才能逐渐散尽。日出之前外出锻炼，空气中多是二氧化碳，氧气较少，对健康不利。

5、家里最怕灰

夏天，细菌繁殖较快，人的肠胃功能较差，很容易感染肠道疾病。经常吃凉的东西容易刺激肠胃，降低抗菌能力，而且影响食欲。因此，夏季要控制凉性食物的摄取，尤其是在早晨起床时和晚上临睡前。若要吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

4、晨练最怕早

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜。除此之外，夏季养生，要避开身体最怕的6件事。具体是哪6件？跟着小编一起来看看吧！

夏季紫外线十分强烈，眼睛喜凉怕热且很脆弱，最受不了强光的照射。夏季外出，最好佩戴深色、淡绿色等防紫外线效果较好的太阳镜，并且戴好帽子或打起遮阳伞。平时可以多吃一些胡萝卜、红枣等护眼食物。