盘点夏季养生攻略:这七个小常识助你轻松过夏(3)

2017-02-16 12:46   作者:中华健康网   出处:互联网    

  导读: 春天要过去了,夏天要来了,渐渐炎热的天气给人带来了不舒适,出现了上火、干燥、食欲不振等情况。那么针对这样的情况该如何缓解呢?该如何过好这个初夏呢?下面小
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  还要注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生,并做到冬病夏治。身体健康,情绪也可得到调整,缓解气候给人带来的不适,安全度过酷暑盛夏。

  尤其是清利湿热作用的食物,如绿豆

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  夏季的炎热气氛最易于扰乱心神,易使心火上炎。人们要顺应天气季节转换的变化,重点关注心脏,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。在具体措施方面,低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护,茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算是养心安神的食物,随着天气的炎热,养阴生津的食物如银耳、西瓜,都有利于夏季养生,此外,性味比较“苦”味食物如苦瓜、绿豆等,也有以养阴清热,消暑除烦的作用。

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  • [责任编辑:李英、刘晓磊]

  •   很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题,从养生方式来说,在夏季养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等,这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

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      五、防病篇

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    盘点夏季养生攻略:这七个小常识助你轻松过夏(3)

    关键词:夏季养生攻略 盘点夏季养生 夏季健康养生 夏季养生常识 夏季如何防晒 [提要]春天要过去了,夏天要来了,渐渐炎热的天气给人带来了不舒适,出现了上火、干燥、食欲不振等情况。那么针对这样的情况该如何缓解呢?该如何过好这个初夏呢?下面小编就告诉大家7个初夏养生的小常...

      五六月是广东地区流感最高发的时候,也是风寒感冒减少风热感冒增加的时候。专家指出,流感主要是以高热(38℃以上)、肌肉酸痛为主,呼吸道症状稍轻。因此感冒病人伴有全身性肌肉酸痛则要提高警惕,及时就医。

      初夏是皮肤病高发作的节气了。原因是小满节气气温明显增高,雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿,就为皮肤病发作提供了条件。所以要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病,尤其是清利湿热作用的食物,如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。辛辣的食物应该相应减少如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。

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