冬季养生吃“二白”

 　　冬季如果进补不当，加上冷空气刺激，脾胃疾病就会找上门来。那么，在严寒的冬季如何进补才能有效调养脾胃呢？

　　大白菜：富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。丰富的纤维可促进肠胃蠕动，通肠利胃；具有除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效；有助于缓解肺热咳嗽、便秘等疾病症状。

　　白萝卜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍，还具有抗病毒、抗癌功效；含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动,帮助消化。（人民网）