春季养生中草药

　　药用部位：根。

　　唐代诗人岑参的《白雪歌送武判官归京》“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，这里描写的意境是树上的白雪被刚到来的春风吹起，形成漫山遍野梨花飘雪的美景。诗中描写的是白色美丽壮观的雪景，春风恰似温暖和新机的化身，使大地回復无限的生机。从中医角度上，春天的季节风是特别旺盛，尤其是早春的风，假若我们没好好保护身体，就容易受到风邪入侵，而导致生病。

　　 益气固表，

　　性味：味甘，性平。

　　 春季最常出现脾胃虚弱的病症，如慢性消化性溃疡及慢性肝炎等疾病于春季较易发作。我们要多食补气健脾的食品，如四叶参（山海螺）、五指毛桃、淮山药、芡实等。

　　药用部位：全草。

　　香港中文大学参加香港花卉展览已超过十载，今年以“春季养生中草药”为主题，展出中草药约五十馀种，欢迎市民大众参观。

　　Ficus simplicissima

　　鱼腥草Houttuynia cordata

药用部位：花。

　　起居方面　　 　　初春时候，天气乍暖乍寒之际，有时春风送暖，有时就寒流突至、寒气逼人，容易受邪气所侵。我们宜晚睡早起，特别要注意衣?保暖，避免?凉。

　　功效：清热解毒，消肿散瘀。

　　功效：益气养阴，

　　功效：健脾补肺，

　　功效：泻火解毒，清热利湿，凉血散瘀。

　　药用部位：根。

　　 补血通乳。

　　性味：味苦，性寒。

　　栀子Gardenia jasminoides

　　性味：味苦，性凉。

　　中医认为人的致病原因可分为内因?外因及不内外因，然而外因就是我们的身体受到外在自然气候“六淫”，即风、寒、暑、湿、燥、火所影响，尤以风邪更是六淫之首，容易使我们生病。春季刚从冬天过来，天气乍寒乍暖，人们容易因感受风邪，容易生病，易患感冒。我们需要适当保养身体，以提高人体的“正气”，即提升人体正常生理功能及其所产生的各种维护健康的能力，以下为大家介绍春季养生方法。

　　性味：味苦，性寒。

　　性味：味酸辛，性微寒。

药用部位：根。

　　功效：健脾补虚，润肺生津。

　　饮食方面　　

　　功效：清热解毒，利咽喉，降气，祛痰。

　　 舒筋活络。

　　鸭脚木Schefflera heptaphylla

　　药用部位：树皮、根皮。

　　土党参Codonoposis javanica

　　性味：味甘，性温。

　　春暖花开，香气四溢，游人如潮，迎来一年一度的香港花卉展览。

　　 按中医五行学说五脏与四季的关系，春季属于肝木，而肝木的特性之一是“肝主疏泄”，即指肝具有保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用。我们应作调神养生，要时常保持心境开朗，凡事要思想开阔，避免引起肝气郁结，忧郁沉闷，以应肝气旺于春的特点。

　　用药方面　　

　　 按春季气候变暖的特点，用药选方不宜过寒过热，药性要温和，如寒证不宜过用温热，热证不宜过用苦寒，并适当配以护肝健脾之品，如舒肝之彿手、鸡骨草，养肝之黑芝麻、桑椹子，清肝之菊花、桑叶，健脾之山药、茯苓等，使肝脾调和，少生疾病。

　　下面介绍几种既实用、又有疗效、又价廉的中草药，以供参考──

　　马蓝Strobilanthes cusia

　　药用部位：根茎。

　　功效：清热，解毒，利水。

　　功效：清热解毒，泻火平肝。

　　药用部位：根、根茎。

　　运动方面　　

　　射干Belamcanda chinensis

　　性味：味甘，性平。

野菊花Dendranthema indicum

　　情志方面　　

　　性味：味苦，性寒。

　　四叶参（山海螺）

　　 春季气候转暖，万物生发滋荣，草木开始繁盛，人体也和自然界一样，充满生机。我们适当多作户外活动，呼吸大自然的气息，可作缓步跑或散步，有意识的作深呼吸，增强肺气的功能。

　　性味：味苦?辛，性微寒。

　　药用部位：果实。

　　功效：清热解毒，抗病毒，凉血。

　　Codonopsis lanceolata

　　五指毛桃