春季养生 其实一句话就能搞定!

2017-03-04 09:58   作者:中华健康网   出处:互联网    

  导读: 女性:睡好美容觉,气血充盈睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”,女性要靠睡
给据邮件跟踪查询系统 我爱你再见 吉他谱 我的妈妈叫黄淑珍 我的妈咪不简单 我的野蛮王子国语版 我们结婚了20101002 我们结婚了20110312 我们结婚了20110430 我们小区艺体能130716

  女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。

  女性:睡好美容觉,气血充盈

  睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”,女性要靠睡觉来维持静的状态,睡眠质量高,则会气血充盈。

  男性:“子午觉”利阴阳调和

(责任编辑:DF101)

  因为女性受内分泌影响很大,如果内分泌发生紊乱,女性就会出现身体的种种不适,脸色也会不好。睡眠是调整内分泌的最佳时段。睡眠质量高、时间足,内分泌水平会趋向恒定和规律,这对女性养生养颜有很大好处。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

  男性的睡眠也很有讲究,睡眠有利阴阳调和、休养生息,可以养肾,这对男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的提倡,睡“子午觉”。所谓子午觉,就是下午1~3点,睡半个小时到一个小时,刚好可以“养阳”;晚上9~11点入睡,此时开始“养阴”,这个时段入睡效果最好。

  在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是够了,但因为没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差。

  春季养生一句话:做好“吃”和“睡”

网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称: 验证码: 点击我更换图片    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 皮肤保健 做好夏季防晒基础护理
    • 女人常不吃早餐 7个症状毁健康
    • 睡前用43度热水泡脚 这样最健康
    • 女人婚后 要当心九大健康问题
    • 斑女郎必看:躲藏在色斑下的健康隐患
    • “五行人”保健5招 健康度初夏
    • 调气血养脾肾 解救身体5大迟钝
    • 薏米:7妙招助你解救夏日肌肤
    • 女人抗衰必备 8款抗老美颜甜品
    火爆话题