秋季养生更应该注意养肺

2017-03-07 12:28 作者：中华健康网出处：互联网

　　导读： 秋季养生更应该注意养肺

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　　秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段,气温开始下降,昼热夜凉,气候寒热多变,所以造成秋凉、秋燥、秋愁、秋乏等时令特点。孙教授指出,进入秋季,初秋、中秋、晚秋,每个时期都应该因时而易,根据这个时期的时令特点调整具体养生办法。
　　“秋季,阳退阴长,热去寒来,草木枯萎,万物凋零,根据中医学‘天人相应’的观点,这些变化易诱发咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病及冠心病、心绞痛、中风等心脑血管疾病,固有‘多事之秋’之称。”孙教授说。想要预防秋季易发疾病,要远离致敏原,闭寒防凉。孙教授还给大家介绍了一些秋季食疗养生方法,并强调说秋季气候多燥,饮食要注意减辛增酸,滋阴润燥,多食汤粥。

　　图为讲座现场。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　李雪　摄

　　　　□记者　王晓明　实习生　李雪

　　“秋气应于肺,肝在志于悲,悲忧易伤肝,秋季养生更应该注意养肺。”孙教授认为,秋季养生方法要以“收”为要,做到“心境宁静”,早卧早起,适度运动,饮食调养。
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　　最后,孙教授还建议大家在养生过程中禁忌无病乱补、以药代食、虚实不分,要正确服用保健品,因人、因地、因时养生。
　　生活日报9月12日讯　上周日,在山东书城,本报生活公社(读者俱乐部)与山东书城联合举办的“生活大讲堂”健康讲座如期举行。山东中医药大学附属医院主任医师、教授孙建光以“如何度过‘多事之秋’”为主题,为本报读者俱乐部会员作了秋季养生精彩讲解。
　　孙教授还讲到,中国自古以来就有“春捂秋冻,不生杂病”的谚语,符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。秋季气温稍降,不要过早加衣,适宜的凉爽刺激有助于锻炼机体的耐寒能力,同时可避免因多穿衣产生的身热汗出、阴气外泄等情况。孙教授指出,秋冻并不是一味的不加衣,要做到秋冻有度,冻又有动,因人而异。