感受中医魅力中医养生大师教你如何应对四季变化

　　3月26日这一天义诚教育在长治路亲贤街口龙兆园景开展了有关中医养生的讲座，主讲人是著名的中医养生大师郝日晋，吸引了市民们纷纷到场学习，现场座无虚席。

　　郝日晋医生是义诚教育的首席讲师，从事中医养生与临床科研20余年，他告诉我们：”春三月，此谓发陈;夏三月，此谓蕃秀;秋三月，此为容平;冬三月，此谓闭藏。中医养生就是根据四季特点采取不同的滋补方案。“

　　春季自然界阴寒渐消、阳气始生、万物复苏，人体的阳气开始生发，注意保护阳气，避免一切耗伤阳气及阻碍阳气向上向外疏发的情况。所以此时春季以养肝为第一要务!对应人体的肝脏，春季是保护肝脏的最佳季节。春季饮食时应注意万物升发，以肝应之， 减酸增甘：保肝、健脾胃。

　　夏季自然界阳气旺盛、气候炎热、万物生长繁茂。人体阳热较盛、注意宣泄、勿使过及。所以夏季对应人体的心脏，应以保心护心为要。夏季的饮食要少油增盐、以清淡为宜。同时，易在冬季发作或加重的疾病，在夏季治疗效果更佳。

　　秋季自然界天气渐凉、阳消阴长、西风肃杀。对应人体的肺脏， 宜保养肺气。饮食上面要注意补水润燥，多吃梨、藕、白菜、百合、茡荠 、核桃、银耳、燕窝,小米等。忌辛辣香燥之物、秋不食姜。

　　冬季自然界气候寒冷、万物封藏。对应人体的肾脏，敛阴护阳，储存能量。冬季低气温和低气压的环境，容易诱发一些疾病。饮食上面应减咸增辛、减轻肾脏负担、促进血液循环。可选择温热类、高热量的食物，以增强抗寒能力。

　　自然界有一年四季轮回的改变。人体也要与之相适应，积极主动地调节衣食起居。真正做到:“天人合一”。

　　本次讲座内容丰富，通俗易懂，贴近生活，郝日晋医生结合自身的学术研究和临床经验，深入浅出地讲述了中医养生知识，并从中医的角度，结合季节时令的变化对人体的影响日常生活中常见疾病的产生原因和临床表现，从养生的角度阐述了正确的健康理念和保健秘诀，并告诉大家常见疾病的早期预防和自我诊断知识，建议广大市民养成科学、文明、健康的生活方式，注意早期预防，定期体检，早发现，早治疗，早康复。

　　讲座结束后，市民们舍不得离去把郝日晋医生围成了圈不停地提问，市民们纷纷表示，希望义诚教育多多开展这样的讲座，这样可以让大家对中医养生及如何正确运用中医方法养生有更多的了解。

　　(G3商讯)