夏季水果养生 夏季应该吃什么水果

　　梨子

　　清热解暑，生津止渴，利尿除烦，它价格低廉，而且集食用价值、美容价值于一身，另外西瓜皮也好处多多。

　　夏季养生小常识 夏季养生该注意什么 

　　杨梅

　　有“维C之王”“美容圣果”的美称，具有清热解毒、排毒、抗衰老、减肥、增白、淡斑等功效。

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　　芒果

　　柚子

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　　清肺养肺，同时可以预防感冒利于消化，利尿、润便、退热、消痰止咳。有”全方位健康的水果、”“全科医生“的美称炎热的夏季梨子是不可或缺的水果。

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　　具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，可以防止晒斑，因为哈密瓜含丰富的抗氧化剂，能够有效增强细胞抗防晒能力，减少皮肤黑色素形成。

　　夏季食欲不振时，不纺吃点菠萝。既解暑止渴又开胃消食，女性吃菠萝可以使皮肤光滑滋润，不过一次不宜吃太多。

　　番茄

　　芒果的胡萝卜素含量很高，有利于视力，对咳嗽痰多气短等有辅助食疗作用，同时含芒果酮酸等化合物，具有抗癌作用，芒果汁还能增加胃肠蠕动。

　　杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

　　猕猴桃

　　导语：夏季吃水果是养生必备，更何况夏季如此炎热，更是需要清凉的水果来解渴清热降暑了。但并不是所有水果都适合夏季吃，那么，夏季水果养生有哪些?夏季应该吃什么水果养生?

　　菠萝

　　含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，番茄素有抑制细菌的作用，同时具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝功效。

　　营养价值高，具有健胃、润肺、补血、清肠、利尿等功效。同时促进伤口愈合。能治食少、口淡、消化不良，止痰解渴。

　　哈密瓜

　　西瓜

　　夏季水果养生