夏季养生甜品 夏季养生甜品的制作方法

　　原料:鲜奶500毫升、白糖150克,蛋白4个,水果适量。

　　夏季养生保健 7种夏季养生保健小常识 

　　1.将红豆、莲子洗净,一起放入清水中煮20分钟。

　　杨枝甘露

　　1.将白糖中加入水搅拌均匀,在锅中烧开后,凉一下再放入冰箱冷藏约20分钟。

　　特点:解燥、益脾。

　　2.将芒果肉用搅拌机打碎;西米放入锅中煮至透明状,然后用凉水泡一下。

　　特点:消暑、润肺。

　　夏季养生甜品

　　原料:红豆50克,莲子(去芯)10克,白糖15克。

　　相关推荐：

　　制作方法

　　夏季养生保健知识 夏季养生保健6大点 

　　3.将红豆沙、白糖加清水在锅中煮开,最后撒上莲子即可。

　　夏季养生之道 夏季怎么睡更健康 

　　2.捞出后沥干,将红豆用搅拌机搅成粉末状。

　　红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效,莲子则能养心安神、清心润肺,柔滑细腻的莲子红豆沙具有清肺、和胃的功效。

　　夏季养生食疗 夏季养生食谱推荐 

　　导语：对于女生来说，夏季肯定少不了甜品了，吃甜品可是女生的天性。但不是所有甜品都适合夏天吃的，要适合夏天的清肺解暑功效才行。现为你推荐几款夏季养生甜品的制作方法。

　　鲜果双皮奶

　　制作方法

　　1.将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀,蛋清打匀后,加入混合物中。用纱布或滤网过滤,放在碗中,隔水蒸10分钟。

　　夏季养生小常识 夏季养生该注意什么 

　　以鲜奶和蛋白为主料的此款甜品,含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素,健胃益脾。搭配鲜果,更能清凉解燥。

　　原料:西柚果肉20克,芒果肉30克,白糖20克,鲜奶20克。

　　莲子红豆沙

　　特点:清肺、和胃。

　　西柚含有丰富的维生素C,可健胃、润肺、补血、清肠、利便。芒果能润肤止咳。西米可润肺、健脾。此款甜品口感清爽,有很好的润肺功效。

　　2.放入冰箱冷藏室,冷却后取出,加入水果碎。

　　3.将鲜奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起搅匀,放入冰箱冷藏室冷却后即可食用。

　　制作方法