夏季养生从喝水开始 你又喝对了吗(1)

[责任编辑:钟蕾蕾]

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　　1、喝水量因人而异

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　　夏季养生要学会补水，身体才不会因为流汗过多而缺水。那么喝水要注意什么呢，小编这就来告诉你几点需要注意的。

　　有人说一天要喝够八杯水才够，其实喝多少水并没有一个固定的要求的，比如你的水份流失得更多的话，则要多喝一点，比如说你是处于室外工作者的话，那么则要多喝点水，或者说你的工作环境轻松，平时又吃了大量的汤类，粥类，或者水份流失得较少的话，则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，假如颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。