专家坐阵 男性健康有妙招

  1不可过劳。男性经常的过于疲劳，会引起中气不足，进而造成男性排尿无力，诱发前列腺增生。所以，日常生活中，男性朋友要避免过于劳累，注意劳逸结合，适当的休息。

  如何预防良性前列腺增生？

  何谓良性前列腺增生？张教授说，通常看小便是否健康是反应一个男人前列腺是否健康的标准。良性前列腺增生的症状主要有：一是尿频。初期是因前列腺充血刺激所导致，夜间较分明。二是进行性排尿障碍，进展常很缓慢，有时觉得是老年人的自然现象而不导致注意。三是阻塞性尿潴留，排尿时不能排尽膀胱内整个尿液，发生膀胱残余尿。四是其它症状。前列腺增生伴随传染时，亦可有尿频现象。有结石时症状更为分明，并可伴有前列腺增生因局部充血能够产生无痛血尿。晚期可发生肾积水和肾功效不全病象。

  3避免久坐。男性久坐也是造成前列腺增生的原因之一，建议男性朋友要重视这一行为。为了避免前列腺增生的危害，男性日常生活中要避免久坐，经常参加文体活动。

  4少食辛辣刺激物。少食辛辣刺激和油炸食品，以免性器官充血等压迫前列腺。

  造成良性前列腺增生的原由有很多，大量吸烟、酗酒、有反复泌尿感染、糖尿病、性活动度强、气候变化、劳累、肥胖、便秘、久坐等被认为是可能发病的因素。

  6禁止大量饮酒。饮酒可使前列腺充血水肿而诱发增生。

  张教授同时还向居民们介绍了如何自我诊断OAB，怎样更有效治疗OAB的方法。张教授建议有尿急、尿频、夜尿和急迫性尿失禁症状的可以进行自我检测，并通过医生的专业治疗得到改善与消除。

  信息时报讯（记者 张琛平 通讯员 冼劲华 王红丽）男性健康问题逐渐得到社会关注。6月23日下午，瑞宝街计生办邀请中山大学孙逸仙纪念医院泌尿科张彩霞副教授举办了以“关注男性健康，创建幸福家庭”为主题的健康讲座，主讲了男性良性前列腺增生的防治课堂，旨在大力普及男性健康科普知识，呼吁全社会关心男性生殖健康，倡导良好的生活方式。

  2注意避免憋尿。日常生活中，很多的男性朋友会由于工作、娱乐等因素，在产生了尿意后没有及早排尿，造成憋尿。

  5防止感冒受凉。春夏避免受凉，秋冬注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

  张教授还教大家两招简单、不花钱、有效的治疗良性前列腺增生的方法：第一招是延迟排尿。尿急时不要立即冲入卫生间，而是先憋些时间，等待排尿的感觉减弱。第二招是定时排尿。例如无论您是否需要，每小时排尿一次，此后可逐渐增加排尿的时间间隔，比如能够憋尿3~4小时，甚至是更长时间。